Съдържание* Увод Глава 1 * Какво означава родителска изнемога?
Работа в областта на емоциите
Индивидуална настройка
Очаквания от ролята на родителя
Минута за размисъл 1: Кой определя какво трябва да правят родителите?
Каква е ролята на семейството, от което произхождаме?
Новост ли е изнемогата на родителите?
Минута за размисъл 2: „Сега ще го направя по друг начин... “
Глава 2 * Как се появяват претоварването и изнемогата?
Стрес в живота на родителите
Минута за размисъл 3: Понякога стресът си е наше дело
Малката разлика
Изнемогата при майките
Бащите със синдрома на Атлас
Минута за размисъл 4: Жените страдат… Мъжете също, но по друг начин
Стрес с партньора
Минута за размисъл 5: Всяка нова ситуация води до големи промени
Кога батерията е изтощена?
Минута за размисъл 6: Натоварването е нещо нормално
Минута за размисъл 7: Главните капани на стреса
Глава 3 * Лечение при изнемога на майката / бащата / родителите и детето
Интервю с доктора на медицинските науки, психолога Хендрик Щенгер
от Клиниката по рехабилитация в Кандертал
Минута за размисъл 8: Да потърсим професионална помощ
Глава 4 * Развиване на реалистични представи
„Ако някой ми беше казал…“
Минута за размисъл 9: Опитът учи…
„Най-важното е детето ни да е здраво“
Минута за размисъл 10: От какво се нуждаят децата
Решението да имаме дете беше правилно
Когато „семейният проект“ се провали
Предайте реалистичен вид на фантастичните си представи
Минута за размисъл 11: На правилен път ли сте?
Скандиращият хор
Минута за размисъл 12: Самопомощ
Глава 5 * Средства против стреса
Минута за размисъл 13: Нямаше друг начин...
Минута за размисъл 14: Не лекувайте симптомите
Какво представляват „стимулите“?
Време за себе си
Минута за размисъл 15: Без децата!
Време за приятели
Време за хоби и здраве
Време за двойката
Минута за размисъл 16: Профилактични грижи за двойката
Облекчете ежедневието си
Създайте си зона на покоя
Отпуската по майчинство не продължава вечно
Пътешествие във времето
Минута за размисъл 17: Всичко с времето си
Глава 6 * Реклама за семейството
„Ако трябва да направите реклама за семейството, какво бихте казали?“
Минута за размисъл 18: Пледоария за живот с деца
* Използвана литература
* Адреси
* Авторите